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Servicio
Terapia individual en Donostia
Un proceso de psicoterapia para adultos, uno a uno, en consulta en el centro de Donostia-San Sebastián o por videollamada. El trabajo se adapta a lo que traes y al momento en el que estás.
Qué es
Un espacio para ti, y solo para ti
La terapia individual es un proceso de trabajo psicológico entre dos personas: tú y yo. No hay grupo, no hay pareja, no hay familia en la sala. Todo el tiempo y toda la atención están en lo que te ocurre a ti y en lo que quieres hacer con ello.
Trabajo con personas adultas desde un enfoque integrador para comprender tus emociones, pensamientos y patrones de relación, y trabajar aquello que está dificultando la vida que quieres construir. Las herramientas se eligen según tu caso, no según una escuela.
Atiendo en Donostia y en toda Gipuzkoa de forma presencial, y por videollamada desde cualquier lugar.
Motivos de consulta
Con qué se puede trabajar en terapia individual
Estos son los motivos con los que trabajo más a menudo. No hace falta que lo tuyo encaje exactamente en uno: muchas veces vienen mezclados, y ordenarlos es parte del trabajo.
Ansiedad
Vives en alerta, el cuerpo no descansa y la cabeza no para de anticipar.
Cómo lo trabajo →Tristeza y depresión
Las cosas han perdido color y cuesta encontrar energía hasta para lo pequeño.
Cómo lo trabajo →Autoestima y autoexigencia
Nada de lo que haces te parece suficiente y te hablas como no hablarías a nadie.
Cómo lo trabajo →Estrés y agotamiento
No puedes parar, y cuando paras no descansas. El cuerpo ya lo está avisando.
Cómo lo trabajo →Duelo
Una pérdida que pesa más de lo que puedes sostener en soledad.
Cómo lo trabajo →Trauma
Algo que ocurrió sigue presente y condiciona cómo vives hoy.
Cómo lo trabajo →Relaciones y vínculos
Pareja, familia o entorno: el mismo guion que se repite de una relación a otra.
Cómo lo trabajo →Crisis vitales
Un cambio —buscado o no— que ha movido el suelo que pisabas.
Cómo lo trabajo →¿No te reconoces en ninguno? Escríbeme igualmente y lo vemos: cuéntame qué te trae →
Método
Cómo es un proceso de terapia conmigo
01 — PRIMERA SESIÓN
Nos conocemos
Hablamos de lo que te trae a consulta, ponemos en palabras cómo lo estás viviendo y de qué te gustaría conseguir con la terapia.
02 — EVALUACIÓN
Entendemos qué ocurre
Dos o tres sesiones para mirar el contexto, la historia y los patrones que se repiten. Terminan con una explicación clara de lo que te pasa.
03 — DIRECCIÓN
Trazamos un rumbo
Acordamos objetivos concretos y comprobables. Sabrás en todo momento hacia dónde vamos y por qué hacemos lo que hacemos.
04 — PROCESO
Trabajamos y revisamos
Trabajamos desde un enfoque integrador, adaptando las herramientas con los avances y ajustamos el camino cuando sea necesario.
Presencial en Donostia u online
En consulta
Zubieta Kalea 50, 1º — 20007 Donostia · junto a La Concha
- —Espacio tranquilo y privado en el centro
- —Accesible a pie desde el Centro, Amara y Gros
- —Bien comunicada en Dbus y Euskotren
Por videollamada
Desde cualquier punto de Gipuzkoa o de España
- —Mismo método, misma duración
- —Útil si viajas, vives fuera o prefieres tu espacio
- —Se puede combinar con sesiones presenciales
Alcance
Qué trato y qué no
Ser claro con los límites forma parte del rigor. Si tu caso no encaja, te oriento hacia el recurso adecuado.
Sí trabajo
- ✶Personas adultas
- ✶Terapia individual, presencial y online
- ✶Dificultades de pareja, en formato individual
- ✶Evaluación psicológica
- ✶Informes clínicos
No trabajo
- —Población infantil y adolescente
- —Terapia de pareja o familiar (con las dos personas en la sala)
- —Peritajes y procesos judiciales
- —Urgencias psiquiátricas o riesgo agudo
Un enfoque, no otro servicio
Trabajar la relación de pareja viniendo tú
Mucha gente pide cita por algo que ocurre en su relación y viene sola. A veces porque la otra persona no quiere ir a terapia; a veces porque prefiere entender primero su propia parte antes de sentar a nadie enfrente.
Se puede trabajar, y no es terapia de pareja: no hay dos personas en la sala ni yo hago de árbitro entre dos versiones. Es terapia individual con la relación puesta en el centro. Puede hacerla uno de los dos, o cada miembro de la pareja por su cuenta, cada uno con su proceso y su espacio.
Una relación funciona como un sistema: cuando una de las partes cambia lo que hace, la dinámica se mueve. A veces el resultado es que la relación mejora. Otras veces lo que se aclara es que quieres salir de ella, o en qué condiciones quieres quedarte. Las tres cosas son resultados.
Qué miramos
- ✶Qué haces tú cuando aparece el conflicto
- ✶Qué necesitas y no estás pidiendo en voz alta
- ✶Dónde están tus límites y qué pasa cuando los pones
- ✶Qué parte del malestar te toca y cuál no
- ✶Qué quieres hacer con la relación, sin decidirlo por ti
Si lo que necesitáis es un trabajo conjunto, con los dos presentes, te oriento hacia terapia de pareja con otra profesional.
Si en tu relación hay control, insultos o miedo, eso no es una dificultad de pareja que se resuelva en terapia: lo primero es tu seguridad. Puedes llamar gratis y de forma confidencial al 016, que no deja rastro en la factura, o al 112 si estás en peligro. Lo hablamos también en consulta, pero por ese orden. Relaciones y vínculos →
Tarifas
Cuánto cuesta
Precios cerrados desde el principio. Se paga sesión a sesión, sin bonos ni permanencia, y hay plazas con tarifa ajustada.
Preguntas frecuentes sobre la terapia individual
¿Cada cuánto son las sesiones?
Al principio lo habitual es una sesión semanal: hace falta continuidad para que el proceso coja tracción. A medida que avanzas se van espaciando a cada dos o tres semanas, y el final del proceso suele ser un par de sesiones de seguimiento más distanciadas.
¿Cuánto dura el proceso completo?
Depende del motivo y de la persona, y dar una cifra cerrada de antemano sería poco honesto. Lo que sí hago es revisar los avances de forma explícita contigo, para que sepas siempre dónde estás. Y cuando el trabajo está hecho, te lo digo: aquí no se alargan procesos por inercia.
¿Y si en la primera sesión veo que no encajamos?
Es una posibilidad real y no pasa nada. La evidencia señala que la relación terapéutica es uno de los factores que más pesa en el resultado, así que si no te sientes cómodo conmigo, lo mejor que puedo hacer por ti es orientarte hacia otro profesional. No hay compromiso de continuidad.
¿Puedo venir por un problema de pareja aunque vaya yo sola?
Sí, y es una de las razones más frecuentes por las que alguien pide cita. No es terapia de pareja: no hay dos personas en la sala. Es terapia individual con la relación como foco, mirando tu patrón, tus límites y qué quieres hacer con el vínculo.
Cambiar tu parte mueve la dinámica de la relación, porque una pareja funciona como un sistema. También puede hacerlo cada miembro por separado, cada uno con su proceso. Si lo que necesitáis es sentaros los dos con alguien, te oriento hacia terapia de pareja con otra profesional.
¿Necesito derivación médica o un diagnóstico previo?
No. Puedes pedir cita directamente, sin volante ni diagnóstico. Si durante la evaluación aparece algo que requiere valoración médica o psiquiátrica, te lo diré y te orientaré.
¿Se puede hacer la terapia en euskera?
Consúltamelo al escribir y te lo confirmo antes de reservar la primera sesión.
¿Es confidencial?
Sí. Todo lo que se habla en consulta está protegido por el secreto profesional recogido en el Código Deontológico, con las únicas excepciones legalmente previstas. Tus datos se tratan conforme al RGPD y a la LOPDGDD.
Empezar es la parte difícil. El resto lo hacemos por orden.
Escríbeme contándome brevemente qué te trae. Te respondo en menos de 24 h laborables.